Parce qu’aller à la plage ne signifie pas farniente. Le longe-côte ou randonnée aquatique vous invite à cheminer activement le long de la plage. Car oui, marcher est bon pour l’organisme. Ce sport-santé né dans le Nord de la France en 2007 est le fruit de la réflexion d’un entraîneur d’aviron qui cherchait à voir ses athlètes se perfectionner. Cette méthode de renforcement en douceur, initialement pour rameurs, est adaptée aux personnes peu sportives et sédentaires. Elle se pratique avec une pagaie, pour accompagner sa marche d’un dynamisme appuyé. Une palme de musculation, la long up, a été conçue en ce sens. Pour que les bienfaits vivifiants soient notoires, le longueur doit exagérer sa marche, en effectuant de grands pas, genoux montés, pendant que ses bras s’activent en rythme. Idéal pour renforcer ses capacités physiques, son endurance et son équilibre, tout en évacuant le stress.
OÙ PRATIQUER ? L’association organisatrice, Les Sentiers Bleus, s’est développée le long des côtes françaises, en Bretagne, en Normandie, dans le Nord-Pasde-Calais, en Méditerranée et en Atlantique. Pour les plus persévérants, les premières compétitions sont organisées en France depuis 2015.
A venir : épreuves de Longe-Côte à Saint-Laurent-sur-mer, le 20 août prochain.
![[LE SAVIEZ-VOUS ?] Quels sont les sports mixtes ?](https://www.womensports.fr/wp-content/uploads/2018/07/Capture-d’écran-2018-07-31-à-20.07.05.png)
