Rose Pilates : activité adaptée après cancer du sein

Il n’y a pas de baguette magique, tout n’est pas rose… Mais il existe des petits coups de pouce qui aident à aller de l’avant après avoir subi un cancer du sein, à réduire les douleurs et les craintes, pour gagner en souplesse, en force et reprendre confiance en soi. Portrait d’une pratique pas comme les autres avec la coach qui l’a mise en place, Jocelyne Rolland.
Par Léa Borie
Extrait du magazine WOMEN SPORTS N°22 d’octobre-novembre-décembre 2021

Quand le corps, les sensations et la confiance sont décon­struits, il faut miser sur leur remise en route. C’est avec cet objec­tif audacieux que Jocelyne Rolland, kinésithérapeute, a commencé à construire le pilates adapté au cancer du sein, en 2012. Une pratique qui existait déjà aux Etats- Unis ou en Australie, mais qui n’était pas encore implantée de la sorte en France.

Le pilates, en soi, est une pra­tique douce, qui travaille les muscles en profondeur. Dans le cas d’une chimiothérapie, cela permet de récupérer les muscles que celle-ci a fait fondre et a enraidi, pour une reconstruction globale.

Parce qu’on ne le répètera jamais assez, le sport est le meilleur des remèdes. Cette routine le prouve, une fois encore.

Concept Rose Pilates : œuvrer pour les femmes

Tout ça non pas pour immobiliser les zones dou­loureuses mais au contraire pour mettre en jeu les parties du corps meurtries et pour apprendre à la pratiquante à s’en servir à nouveau, pro­gressivement.

« Je mets un point d’honneur à ce que ces femmes puissent s’allonger sur le ventre ou sur le creux de l’aisselle sans appréhen­sion ! J’ai construit mes cours sur ce que les femmes avaient du mal à faire, en déconstrui­sant le schéma féminin, pour aider les femmes à prendre confiance en elles. » Et ainsi, in fine, réduire les risques de récidives du cancer du sein.

Un cours dédié aux femmes atteintes de cancer

Au départ, persuadée des bienfaits du pilates chez ses patientes, la kinésithérapeute leur suggère de se joindre à des cours collectifs, mais très vite, elle se rend compte des limites d’une telle démarche.

Les refus sont nombreux, à cause de complexes multiples par rapport aux autres prati­quantes «non malades» – port de perruque, prise ou perte de poids – pour ces femmes qui ne reconnaissent plus leur corps et nécessitent une at­tention et une pratique toute particulière.

Des options du Pilates initial

Avoir étudié les limites et les craintes de patientes tou­chées par le cancer du sein a permis à la kinésithérapeute de définir des variantes de postures pilates pour les aider sans les abîmer.

« Le pilates, ce sont des milliers d’exer­cices, avec des adaptations et des libertés possibles, tout en respectant les référen­tiels pilates listés par son inventeur, Joseph Pilates. Cer­taines positions appuient sur le pectoral. Je vais trouver des solutions pour travailler les muscles des omoplates afin de redresser et de détendre le pectoral, ce dernier étant trop douloureux post cancer du sein, trop court pour être travaillé avec insistance ».

C’est le cas des mouvements allongés sur le côté, paume de main initialement tournée sur le sol, qu’elle oriente de suite vers le plafond. Idem pour les postures allongées sur le ventre ; pour aider à ouvrir l’épaule, elle tendra vers une position des bras en chandelier, les coudes à 90°. Quant au « Shoulder Bridge » (demi-pont en appui sur les épaules et les pieds), elle pourra proposer de monter sur demi-pointes si les orteils s’avèrent raides.

Il s’agit donc d’ajouter des « ingrédients roses » pour une pratique plus douce et plus efficiente. Jocelyne peut aussi mettre en jeu le petit matériel comme le ballon paille (petit ballon gon­flable d’une vingtaine de cen­timètres) ou l’isotoner (appelé aussi pilates ring) pour appor­ter d’autres options.

Les coachs Rose Pilates

C’est Jocelyne qui forme les futurs enseignants en Rose Pilates sur deux journées, que ce soient des kinés ou des coachs sportifs. Les pré­requis sont d’être formé au Matwork 1 (la formation ini­tiale de Pilates, premier ni­veau).

Et d’avoir des notions médicales du cancer du sein et de la chirurgie. Aujourd’hui, ce sont pas moins de 1 700 professionnels qui sont formés par ses soins. Les coachs peuvent aussi s’ap­puyer sur son ouvrage, «Belle et en forme après un cancer du sein». La méthode Rose Pilates, de Jocelyne Rolland, Editions Ellébore, 34 € sereconstruireendouceur. com/rose-pilates.

Le Rose Pilates : une pratique à compléter

Jocelyne a par ailleurs réalisé le manque du Rose Pilates : l’endurance. C’est pourquoi elle a également lancé l’Avirose, un rameur adapté qui apporte la dépense énergétique.